Bonne lecture
Pour apprendre à s'estimer soi-même.
1. Ce n'est pas parce que quelqu'un d'autre n'aime pas ce que je fais, ce que je dis, ce que je pense ou ce que je ressens que je dois me sentir coupable.
2. C'est très bien d'être en colère et de l'exprimer en y mettant la manière.
3. Je n'ai pas à endosser l'entière responsabilité de décisions, surtout lorsque d'autres en partagent la responsabilité.
4. J'ai le droit de dire "Je ne sais pas".
5. J'ai le droit de dire "Non," sans me sentir coupable.
6. J'ai le droit de dire "Je ne comprends pas," sans me sentir idiot.
7. Je n'ai pas à présenter d'excuses ou de donner des raisons lorsque je dis "Non."
8. J'ai le droit de demander à d'autres de faire quelque chose pour moi.
9. J'ai le droit de repousser les demandes qui me sont adressées.
10. J'ai le droit de dire aux autres que je pense qu'ils me manipulent, qu'ils me roulent ou qu'ils manquent d'égards.
11. J'ai le droit de refuser des responsabilités supplémentaires sans me sentir coupable.
12. J'ai le droit de dire aux autres que leur comportement me dérange.
13. Je n'ai pas à me compromettre.
14. J'ai le droit de commettre des erreurs et d'en être responsable ; j'ai le droit d'avoir tort.
15. Je n'ai pas à être aimé, admiré ou respecté par tous pour tout ce que je fais.
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